您的当前位置:所有文章校务公开学校公告
深圳市华丽小学复课返校心理健康防护(含心理咨询热线)

   2020/5/18 10:19:00     作者:华丽小学系统管理员

 

给家长的一封信——

深圳市华丽小学复课返校心理健康防护

 

亲爱的家长,您好!

       疫情的到访给家庭关系带来了新的挑战。长期居家在时间和空间上给家庭成员之间的互动和冲突都创造了更多的可能性,也许您感觉一个假期孩子变得更难管了,也许您发现长期相处大人和孩子更能相互理解了。疫期居家是一把双刃剑,不仅能放大原有的矛盾,也会提供更多的机会化解矛盾增进关系。结果的好坏取决于我们的态度和方式。

在这里有一个小小的科普知识要先告诉大家:面对原有生活方式的突然改变,每个人都会出现不同程度的“应激反应”,这个反应中的所有人都会历经以下四个阶段:

冲击期(不能接受现状;恐慌震惊)

防御/尝试解决期(易怒易爆或忧愁沮丧)

寻求帮助期(持续困扰,恢复平衡)

危机后/成长期(适应不良或重新适应新的改变)。

 

       在这期间,有的人会变得脾气暴躁,有的人则会变得郁郁寡欢,也有一些人看起来根本没有受到影响。每个人的反应程度和持续时长都不相同,我们有可能只用一个星期就能适应新的改变,也有可能需要一整年的时间逐渐调整。不管反应程度有多么强烈,需要的时间有多么长,这些经历和感受都是正常的心理变化,这时候出现的脾气暴躁或者少言寡语、懒懒散散等并不等同于TA品德差或者性格差。

 

       也许您会认为都复学了“应激反应”也该随之消失了吧。现实是连续居家4个多月,已经养成了习又面临复学。有些孩子还没从第一个应激反应的过程中走出来 ,也有的孩子可能面临着一个新的巨大改变又体验到新一轮的“应激反应”。在此,给您提供几条建议,希望能助您家和气顺。

 

       照顾好自己,再照顾家人。希望兼顾工作和养育孩子的您能先善待自己,不妨抽个空娱乐放松一下,与朋友相约,与身边的TA相约……约会期间只谈感情不谈孩子也不谈工作。只有当你能感到稍许的平静,才有能力真切地关注孩子的成长和心理需求。

 

      不转移焦虑,自己的情绪自己消化。没有一个爸爸妈妈愿意把自己的坏脾气向孩子发泄,可是我们都是普通人,有时候生活的压力太大难免会对他人失去耐心,尤其是自己家的孩子。每当您感觉到快要被孩子气炸了,请赶紧暂停一切教育活动,保证孩子安全的前提下暂时离开现场转移自己的注意力。哪怕是多喝几杯温水,多做几个深呼吸都能让你从暴怒的边缘慢慢靠向平静。

 

       提供帮助,不讲大道理。我猜目前孩子的表现肯定没有达到让您满意的程度,如果再发现TA犯了不该犯的错误,您会感觉头大。面对孩子的错误,请您为他献计献策或者跟他一起商讨办法。那些大人都没有耐心听的大道理就先别讲了。请记住:话越多,作用越小。

 

       指令清晰,要求具体。如果觉得无论如何孩子都达不到您的要求,那么请您用最简单清晰的语言告诉他一步一步该如何做。当您发现孩子变懒散了,作业不积极了。不妨在提出批评之前先仔细观察一下TA的状态和可能的原因。找到原因后改变的方法其实也很简单,首先您得接受TA的糟糕状态和极有可能幼稚的原因,其次一点一点从简单到容易再到复杂地提要求。不要期望,您一个指令孩子就能立刻从懒懒散散变成勤奋好学。

 

       留心变化,及时关注。如果您发现孩子出现了以下变化,一定要及时耐心地给予关注。比如:变得入睡困难或早醒、体重莫名地减轻、学习效率大幅下降、不与人交流与接触、无故旷课、没有原因的情绪低落或爱发脾气、不停地哭泣、故意伤害自己的身体等。希望您能明白,孩子们成长的环境与我们小时候太不一样了,他们遇到的困境再也不是吃不好穿不好了,他们的需求更多的是精神和心理层面的成长和陪伴。当发现这些变化时不用焦虑,主动向孩子提出您的关心,将是一个良好的沟通机会。如果有需要,也请向专业人士求助。

 

       请记住孩子的心声:我只是个孩子,我想得到爱、尊重和归属。在这段特殊的时期,切记要求不要一下子太高,给孩子增加不必要的心理压力。其实让孩子明确知道您爱TA,愿意陪TA面对一切困难,比什么大道理都管用。

 

在这里将附上专业心理咨询的几个途径

(1)广东省心理援助热线

020-12320-5,服务时间:周一至周日,24小时;020-12355,服务时间:周一至周日,8:00-20:00。

(2)广东省中小学心理健康教育指导中心“心晴热线”

拨打热线电话:18011959205,添加微信:1801195920,发送邮件到:psyguang@126.com。

(3)深圳市中小学生心理辅导中心
    热线电话:82228597。   QQ:1614599729 。

服务时间:周一至周日9:00-12:00  14:00-18:00。

(4)罗湖区中小学心理辅导中心

罗湖区中小学家长、学生的qq在线咨询:QQ:2090993948。服务时间:周一至周日9:00-12:00  14:00-17:00。

热线电话(将于6月份开通咨询):82292584、 82292542;服务时间:每周一、三、四,16:00-20:00。

 

深圳市华丽小学

2020年5月18日

 







文章二维码分享


你是第  位访客  共  篇文章  关键字搜索    后台登陆